为什么年轻人脱发越来越多？内调才是根源解法

熬夜加班、高压奔波的日子里，头发悄悄越掉越多，白发悄悄蔓延，发质变差、发量告急，成了成年人最无解的颜值焦虑。

天猫新品创新中心《2025年国人微生态头皮护理白皮书》的数据：86%受访者表示受到脱发问题困扰。其中18-25岁群体更倾向于将脱发归因于熬夜、压力、饮食等生活习惯。脱发早已不是中老年的“专利”，它成了这代年轻人的“头等大事”。

很多人第一反应是换防脱洗发水、买育发液、甚至研究植发。但冷静想想：洗护产品在头皮上停留不过几分钟，植发又贵又有“尴尬期”，难道就没有一种从根源入手、轻松可持续的方式吗？

内调，或许才是答案。

头发的状态，本质上是身体内部营养状况的“晴雨表”。头皮是土壤，毛囊是种子，只有土壤（头皮）肥沃、养料充足，才能长出强韧浓密的发丝。而其中一种关键养料，就是生物素——维生素B7。

今天，我们就从生物素科普讲起，深度解析拥有50多年历史的专业营养品牌自然之宝，如何用两款定位不同的产品，帮你实现“发量蓬蓬”的目标。

一、生物素：养发防脱的核心营养基石

1. 生物素是什么？头发生长必需核心营养素

生物素（维生素 B7） 是人体无法自行合成的必需水溶性维生素，直接参与头发生长全环节：

滋养毛囊：作为毛囊代谢关键辅酶，促进毛囊增殖，为头发生长提供核心动力

合成角蛋白：头发干重85% 以上为角蛋白，生物素是角蛋白合成必需营养，提升发丝强度、减少断裂脱落

精准高效：生物素是针对防脱、生发、强韧发丝最直接有效的维生素

2. 临床研究证实，生物素确实有帮助

临床研究已经证实，补充生物素确实对头发健康具有积极作用。例如，一项针对难梳头发综合征的研究中，儿童患者每天补充3-5毫克生物素，3-4个月后症状有明显改善。

3. 安全无负担，可长期服用

生物素是水溶性的，多余的不会在体内蓄积，会随尿液、汗液自然排出。现有研究尚未发现它对人的毒副作用，这意味着，只要选对产品，你可以放心长期补充。

二、为什么推荐自然之宝？三大“第一”权威背书

市面上的生物素产品很多，但品牌实力是第一道筛选门槛。

自然之宝是雀巢旗下拥有50 年以上历史的专业营养品牌，以天然、科学、安全为核心，是全球生物素与发肤甲养护领域的领导品牌。

和其他营养品牌对比，它不仅覆盖多种营养品类，更是在养发内服领域拥有权威地位。其强大的品牌实力体现在以下几个方面：

1.美国生物素第一品牌

基于第三方调研公司IRI数据（截至2022年5月29日过去52周），自然之宝在美国生物素品类销量排名第一。

2.美国发肤甲软糖第一品牌

基于Circana OmniMarket™数据（截至2024年7月28日过去52周），自然之宝在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

3.国内跨境电商渠道生物素软糖第一品牌

基于SmartPath数据（2025年1月至12月），自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。

此外，它还是美国膳食补充剂线下第一品牌、线上口服美容软糖TOP1品牌，软糖产品全球一年卖出6亿+粒，业务遍及50多个市场。

品质方面，品牌获得HACCP、GMP、ISO等国际认证，并有国内权威第三方华测检测的安全和成分认证，300多位专家严控品质。

这些都不是空头衔，而是消费者用真金白银投出的信任票。

三、自然之宝两款产品，对应两种场景

自然之宝针对不同养护需求，提供了两款高效可靠的生物素产品。你可以根据当前的头皮状态和生活方式，选择最适合的那一款，甚至可以一起买、分时用。

产品一：自然之宝升级款发肤甲软糖 —— 全年强效养护

适合谁？

追求全年持续高效养护、希望同时改善头发、皮肤、指甲状态，喜欢软糖口感的人。男女皆可。

产品二：自然之宝生物素胶囊——高纯度，精准高效防脱

核心定位：高含量、好吸收、极致性价比、专注高效养发

适合谁？

头发问题明显（频繁掉发、发际线后移、头发细软易断）、追求高效精准养发+极致性价比的人群。尤其适合经常熬夜、加班、压力大的都市男女。

四、常见问题解答

Q：生物素为什么能养发？

A：生物素有助于滋养毛囊，同时有助于角蛋白的合成，角蛋白是构成头发的基础蛋白质，缺乏生物素会出现毛发变细、失去光泽甚至脱发。有坚实的临床研究证明生物素对于改善头发健康有帮助。

Q2：补充生物素会有副作用吗？

A：现有研究尚未发现生物素对人的毒副作用，也没有安全限量。生物素是水溶性维生素，多余的生物素不会在体内蓄积，会随着尿液、汗液排出。

参考来源

[1]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量. 2013.

[2]Douglas S Kalman, Susan J Hewlings. A Randomized Double-Blind Evaluation of a Novel Biotin and Silicon Ingredient Complex on the Hair and Skin of Healthy Women. J Clin Exp Dermatol Res, 2021, Vol.12 Iss.1 No:551, 1-7.

[3]蔡连捷. 生物素--一种易被忽视的维生素[J]. 生物学教学,2004,29(7):39-40.

[4]林 颖，刘海英，朱延旭，张晓鹰. 生物素对动物毛发生长的影响及其应用. 动物营养学报, 2020, 32(5): 2046-2051.

[5]曾昕. 维生素C对皮肤健康的促进作用研究进展[J]. 现代医药卫生,2020,36(19):3108-3110.

[6]Trüeb RM. Oxidative stress in ageing of hair. Int J Trichology. 2009 Jan;1(1):6-14.

[7]白娟,方红. 维生素E在皮肤科的应用[J]. 国际老年医学杂志,2013,34(5):222-228.

[8]李远远,顾桂萃,赵维杰. 维生素A的生理作用研究进展[J]. 饮食保健,2017,4(1):295-296.

[9]根据中国营养学会发布的食物营养成分查询平台(https://nlc.chinanutri.cn/fq/foodinfo/613.html)

苹果(均值)每100克可食部提供的能量为240kJ(约57kcal)，成人一大口苹果约等于25-28g。

[10]在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE’S BOUNTY 即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

[11]在美国膳食补充剂市场,基于第三方调研公司IRI(Information Resources Inc.)年度报告数据监测，截至 2022年5月 29日过去52周的数据,自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。

[12]基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，2025年1月至12月总体数据显示，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。